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香害・スメハラにならない付け方
周りに配慮した量と場所

編集部 2026-10-09更新

結論1. 香りの感じ方には個人差がある。自分には心地よくても、頭痛などで困る人がいる。2. 職場や閉じた空間では、香りの届く距離が「隣の人まで」以下の香りを、腰より下に1プッシュ。3. 同じ香りを嗅ぎ続けると鼻が慣れる。香りを感じなくなっても足さない。

Why

なぜ配慮が必要か

「香害（こうがい）」は、柔軟剤や香水などの香りで、周りの人が不快に感じたり体調を崩したりすることを指す言葉です。「スメハラ（スメルハラスメント）」は、においで周りに迷惑をかけることをいいます。

消費者庁などの7府省庁は「その香り困っている人もいます」というポスターで、香りの感じ方には個人差があり、自分にとって快適な香りでも困っている人がいることへの配慮を呼びかけています^[1]。主な対象は柔軟剤ですが、香りを身につけるという点では香水も同じです。

Data

相談や調査の数字

国民生活センターには、柔軟仕上げ剤のにおいについての相談が928件寄せられ、そのうち594件（64%）は「頭が痛くなった」など体調への影響の申し出でした（2014年4月〜2020年1月の受付分）^[2]。相談した人の71%は、その商品を買った本人ではありませんでした。多くの場合、香りを使う人と困る人が別だと考えられます^[2]。米国の成人1,136人を対象にした調査では、34.7%が香り付きの製品で頭痛や呼吸のしにくさなどを経験したと答えています^[3]。

国民生活センターの数字は柔軟仕上げ剤についての相談、米国の調査は香水を含む香り付き製品全般についての調査です。

How

迷惑をかけない付け方

量は1〜2プッシュ。迷ったら1
柔軟仕上げ剤について、国民生活センターは使用量の目安を参考に過度な使用を避けるよう呼びかけています^[2]。香水も同じ考え方です

場所は腰より下
香りは下から上へのぼる。腰や太ももにつけると、近くの人にだけ穏やかに届く

香りの届く距離が短いものを選ぶ
職場なら隣の人まで以下が目安。このサイトの判定で176本あります

出かける30分前につける
つけてすぐはアルコールと最初の香りが強い。人に会う直前は避ける

柔軟剤やヘアオイルと重ねない
香りの強い柔軟剤を使った服の日は、香水を1プッシュ減らすか付けない

Places

特に気をつけたい場所

エレベーター・車狭く閉じた空間は香りがこもる

会議室・電車人との距離が近く、長く同じ場所にいる

飲食店・会食料理の香りの邪魔になる。付けるなら足首

病院・お見舞い体調の悪い人がいる場所。付けないのが基本

Check

つけすぎを防ぐ

同じ香りを嗅ぎ続けると、鼻が慣れて自分では感じにくくなります。シャネルも、鼻が慣れて最初と同じようには感じなくなっても、周りの人には香りが届いていると説明しています^[4]。「香りが消えた」と感じても、足さないことが大切です。

自分の香水がどのくらい届くかは、香りのページの「香りの届く距離」と、場面ごとの量の目安で確かめられます。

自分の香水の量を調べる

Sources

出典

消費者庁ほか（こども家庭庁・文部科学省・厚生労働省・経済産業省・国土交通省・環境省）「その香り困っている人もいます（香りへの配慮に関する啓発ポスター）」（2026年5月掲載）
https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/other/index.html
独立行政法人国民生活センター「柔軟仕上げ剤のにおいに関する情報提供（2020年）」（2020年4月9日）
https://www.kokusen.go.jp/news/data/n-20200409_2.html
Steinemann A.（メルボルン大学）「Fragranced consumer products: exposures and effects from emissions（Air Quality, Atmosphere & Health）」（2016年）米国の成人1,136人の調査。リンクは大学の発表を紹介した記事
https://www.sciencedaily.com/releases/2016/10/161024095420.htm
シャネル日本公式「よくあるご質問（フレグランス＆ビューティ）」
https://www.chanel.com/jp/faq/fragrance-beauty/

調査の数字は記事の説明にだけ使い、香りごとの判定には使っていません。判定は公式の情報と使った人の声から出しています。

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